eBook — Počni vježbati sama

Kada vježbaš sama, često nije problem sjetiti se pojedinih položaja. Teže je znati odakle krenuti, kojim ih redoslijedom povezati i kako praksu privesti kraju. Ovaj eBook pokazuje kako je osnovna Ashtanga Vinyasa praksa organizirana u međusobno povezane cjeline. Razumijevanje te strukture pomaže ti da sekvencu ne doživljavaš kao jedan nepromjenjiv niz, nego kao modularnu cjelinu koju možeš postupno upoznavati i prilagođavati svojoj praksi. U vodiču ćeš pronaći: — osnovnu strukturu prakse — ulogu pozdrava suncu A i B — pet fundamentalnih položaja — objašnjenje završnog dijela prakse — smjernice za povezivanje daha i pokreta — poveznice na videozapise za svaki segment Namjera vodiča nije da odmah zapamtiš cijelu sekvencu, nego da jasnije vidiš njezinu strukturu i dobiješ oslonac za prve samostalne pokušaje.