Vodiči i materijali za tvoju praksu

Pozdrav suncu je često prva sekvenca koju netko nauči i prva koju izvodi bez pravog razumijevanja daha. Ovaj vodič pokazuje točno koje pokrete radiš na udah, a koje na izdah

Zavirite u pozadinu prakse koja traje više od dva desetljeća — i koja i dalje, iz dana u dan, donosi svjesnost umjesto rutine.

Tri kratke vježbe disanja koje radiš sjedeći — na poslu, u autu, ujutro uz kavu. Prvi korak prema svjesnom disanju, bez potrebe za prostirkom.